Doğru sütyen bedeni, hem konfor hem de sağlık açısından büyük önem taşır. Yanlış beden sütyen kullanımı, sırt ağrısı, duruş bozukluğu ve cilt tahrişi gibi sorunlara yol açabilir. Bu makalede, sütyen bedeninin nasıl hesaplandığını, Türkiye'deki sütyen bedenlerini, doğru ölçü alma tekniklerini ve sütyen alırken dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı olarak inceleyeceğiz.

Sütyen bedeni nasıl hesaplanır?

Sütyen bedeni, iki temel ölçüden oluşur: göğüs altı çevresi (bant ölçüsü) ve göğüs çevresi. Bu iki ölçü arasındaki fark, kap ölçüsünü belirler. Sütyen bedeni hesaplama adımları şu şekildedir:

  1. Göğüs altı çevresini ölçün: Mezurayı göğüslerinizin hemen altından, sırtınızın etrafında düz bir şekilde yerleştirin. Mezuranın yere paralel olduğundan emin olun. Nefes verin ve ölçüyü alın.
  2. Göğüs çevresini ölçün: Mezurayı göğüslerinizin en geniş noktasından (meme uçları hizasından) geçirerek sırtınızın etrafında düz bir şekilde yerleştirin. Mezuranın yere paralel olduğundan emin olun.
  3. Bant ölçüsünü belirleyin: Göğüs altı çevresi ölçünüzü en yakın çift sayıya yuvarlayın. Eğer ölçünüz tek sayı ise, genellikle bir üst çift sayıya yuvarlanır.
  4. Kap ölçüsünü hesaplayın: Göğüs çevresi ile göğüs altı çevresi arasındaki farkı hesaplayın. Her 2.5 cm fark, bir kap ölçüsüne karşılık gelir.

Örneğin, göğüs altı çevreniz 75 cm ve göğüs çevreniz 90 cm ise, aradaki fark 15 cm'dir. Bu durumda kap ölçünüz "C" olur ve sütyen bedeniniz 75C olarak hesaplanır.

Türkiye'deki sütyen bedenleri nelerdir?

Türkiye'de kullanılan sütyen bedenleri, Avrupa standardına benzer şekilde numaralandırılır. Bant ölçüleri genellikle 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110 ve 115 cm olarak sıralanır. Kap ölçüleri ise A, B, C, D, DD (veya E), F, G, H ve daha büyük harflerle ifade edilir.

Türkiye'de yaygın olarak kullanılan sütyen bedenleri şunlardır:

  • Küçük bedenlerde: 65A, 65B, 70A, 70B, 75A
  • Orta bedenlerde: 75B, 75C, 80B, 80C, 85B, 85C
  • Büyük bedenlerde: 85D, 90C, 90D, 95C, 95D ve üzeri

Türkiye'de satılan sütyenlerin çoğu 75B, 80B ve 85B bedenlerinde yoğunlaşmaktadır, ancak son yıllarda daha geniş beden aralıklarına sahip markalar da yaygınlaşmaya başlamıştır.

Sütyen bedeni için nasıl ölçü alınır?

Doğru sütyen bedenini belirlemek için ölçü alırken şu noktalara dikkat etmelisiniz:

Doğru Ekipman

Esnek olmayan bir mezura kullanın. Eğer mezuranız yoksa, bir ip kullanıp daha sonra bu ipi bir cetvel üzerinde ölçebilirsiniz.

Doğru Duruş

Ölçü alırken dik durun, omuzlarınızı düz tutun ve normal nefes alın. Göğüslerinizi sıkıştırmayın veya şişirmeyin.

Göğüs Altı Çevresi Ölçümü

Mezurayı göğüslerinizin hemen altından, kaburga kafesinin etrafında düz bir şekilde yerleştirin. Mezura çok sıkı olmamalı, rahat nefes alabilmelisiniz. Ölçüyü santimetre cinsinden not edin.

Göğüs Çevresi Ölçümü

Mezurayı göğüslerinizin en geniş noktasından (genellikle meme uçları hizasından) geçirerek sırtınızın etrafında düz bir şekilde yerleştirin. Mezuranın yere paralel olduğundan emin olun. Ölçüyü santimetre cinsinden not edin.

Doğru Zamanlama

Adet döngünüzün ortasında ölçü almak en doğrusudur, çünkü bu dönemde göğüsleriniz normal boyutundadır. Adet döneminde veya hamilelik sırasında göğüsler şişebilir ve ölçüler değişebilir.

Ölçü alırken nelere dikkat edilmeli?

Doğru ölçü almak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:

  • Sütyen giymeden ölçün: En doğru sonuç için ölçüleri çıplak vücudunuz üzerinden alın veya ince bir tişört giyin.
  • Mezurayı düz tutun: Mezuranın vücudunuzun etrafında düz durduğundan ve bükülmediğinden emin olun.
  • Çok sıkı çekmeyin: Mezurayı çok sıkı çekmek, ölçünüzün olduğundan küçük çıkmasına neden olabilir.
  • Yardım alın: Mümkünse, ölçü alırken bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin. Bu, özellikle sırt ölçüsü alırken daha doğru sonuçlar elde etmenizi sağlar.
  • Birden fazla ölçüm yapın: En doğru sonuç için, aynı ölçümü birkaç kez tekrarlayın ve ortalamasını alın.

Sütyen alırken nelere dikkat edilmeli?

Doğru bedeni hesapladıktan sonra, sütyen alırken şu noktalara dikkat etmelisiniz:

Bant Uyumu

Sütyen bandı, göğüslerinizin ağırlığının %80'ini taşır. Bant, vücudunuza paralel olmalı ve sırtınızda yukarı kaymamalıdır. İki parmağınızı bant ile sırtınız arasına rahatça sokabilmelisiniz.

Kap Uyumu

Göğüsleriniz kaplara tam olarak sığmalı, taşmamalı veya kaplarda boşluk kalmamalıdır. Orta kısımdaki teller göğüs kafesinize düz bir şekilde oturmalıdır.

Askı Ayarı

Askılar omuzlarınıza baskı yapmamalı veya iz bırakmamalıdır. Askıları ayarlayabilmelisiniz, ancak destek için tamamen askılara güvenmemelisiniz.

Hareket Testi

Sütyeni denedikten sonra, kollarınızı kaldırın, eğilin ve dönün. Sütyen yerinde kalmalı ve rahatsızlık vermemelidir.

Marka ve Model Farklılıkları

Her markanın ve modelin kesimi farklı olabilir. Aynı beden, farklı markalarda farklı şekilde oturabilir. Bu nedenle, satın almadan önce sütyeni mutlaka deneyin.

Çapraz beden nedir?

Çapraz beden, farklı ülkelerin sütyen beden sistemleri arasındaki dönüşümü ifade eder. Türkiye'de kullanılan sütyen bedenleri, Avrupa standardına benzer olsa da, İngiltere ve Amerika'da farklı beden sistemleri kullanılmaktadır.

Örneğin, Türkiye'de 75B olan bir sütyen bedeni:

  • Avrupa'da (EU): 75B
  • İngiltere'de (UK): 34B
  • Amerika'da (US): 34B

Bant ölçüsü dönüşümleri genellikle şu şekildedir:

  • TR/EU 65 = UK/US 30
  • TR/EU 70 = UK/US 32
  • TR/EU 75 = UK/US 34
  • TR/EU 80 = UK/US 36
  • TR/EU 85 = UK/US 38
  • TR/EU 90 = UK/US 40
  • TR/EU 95 = UK/US 42

Kap ölçüleri genellikle aynı harflerle ifade edilir (A, B, C, D), ancak D'den sonraki ölçülerde farklılıklar olabilir. Örneğin, Avrupa'da DD yerine E kullanılabilir.

Not: Yurt dışından sütyen satın alırken, beden dönüşüm tablolarını kontrol etmek ve mümkünse ölçülerinizi santimetre ve inç cinsinden bilmek faydalı olacaktır.

Sonuç

Doğru sütyen bedeni, günlük konforunuz ve sağlığınız için önemlidir. Düzenli olarak ölçülerinizi kontrol etmek ve vücudunuzdaki değişikliklere göre sütyen bedeninizi güncellemek, uzun vadeli sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Unutmayın ki, hesaplayıcımızla bulduğunuz beden sadece bir başlangıç noktasıdır. Farklı markalar ve modeller arasında uyum farklılıkları olabilir. En doğru sonuç için, hesapladığınız bedeni bir başlangıç noktası olarak kullanın ve satın almadan önce sütyeni mutlaka deneyin.

Uyarı: Bu hesaplayıcı ve makale, genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Göğüs sağlığı ile ilgili endişeleriniz varsa, lütfen bir sağlık uzmanına danışın.